Programminhalte

„Familien (achtsam) stärken“ hilft das Miteinander in der Familie durch konkrete Kommunikations-, Organisations- und Selbstwahrnehmungsstrategien angenehmer zu gestalten. Kinder lernen dabei, mit der Pubertät und den damit verbundenen Herausforderungen besser umzugehen. Sie erwerben beispielsweise Fertigkeiten, die ihnen dabei helfen, Gruppendruck und Stress unter Gleichaltrigen zu meistern. Eltern erhalten Tipps zum Umgang mit ihren pubertierenden Kindern, insbesondere in herausfordernden Alltagssituationen. Dabei werden auch Achtsamkeitsübungen für den Alltag vermittelt.

„Familien (achtsam) stärken“ findet digital statt, das heißt mithilfe eines Videokonferenzprogramms nehmen Sie und Ihre Familie bequem von Zuhause teil. Wir unterstützen und beraten Sie gerne bei Fragen zur Technik.

Zur Anmeldung geht es hier.

 

Das Programm in der Übersicht:

  • Gesamtdauer des Programms: 7 Wochen
  • Sitzungen: 1x wöchentlich, ca. 2 ½ Stunden
  • Ort: ganz bequem von Zuhause aus über ein Videokonferenzprogramm
  • Teilnehmende: etwa 15 Familien pro Programmdurchlauf
  • Zusatzangebote: individuelle Technik-Betreuung vor der ersten Sitzung; zweimal gemeinsames Kochen online angeleitet mit Zutaten kostenlos zu Ihnen nach Hause geliefert
  • Befragungen: insgesamt drei Befragungen im Rahmen der wissenschaftlichen Begleitung des Programms (siehe Rückseite)
  • Programm: zufällige Zuordnung zu einer der beiden Programmvarianten:

 

"Familien stärken"

"Familien (achtsam) stärken"

 

Ablauf der Sitzungen

1. Gemeinsamer Start

2. Separate Trainingseinheiten für Eltern und Jugendliche

3. Familiensitzung

Extra: 2x gemeinsames Kochen

 

Eltern & Familie

Das „Familien (achtsam) stärken“- Programm unterstützt die gesamte Familie dabei, wichtige Entwicklungsphasen im Kindes- und Jugendalter gemeinsam zu meistern.

Das übergeordnete Motto lautet:

Liebe zeigen und Grenzen setzen.


In den Elternsitzungen werden Ihnen alltagspraktische Tipps und Erziehungskompetenzen vermittelt, die Sie dabei unterstützen sollen…

  • mit Ihren Kindern Probleme zu lösen und Regeln zu vereinbaren.
  • Liebe und Wertschätzung zu kommunizieren.
  • dem Konsum von Tabak, Alkohol und Drogen im Kindes- und Jugendalter vorzubeugen bzw. diesem entgegenzuwirken.

Außerdem lernen Sie, wie Sie mithilfe von Achtsamkeitsübungen den Alltagsstress besser bewältigen können. Die Inhalte werden über verschiedene Wege vermittelt, wie z.B. durch Videos, Spiele, kreative/gestalterische Aufgaben und Gesprächsrunden. Jeder Elterngruppe stehen bis zu zwei Trainer zur Verfügung, die die Sitzungen leiten sowie für Anregungen und Unterstützung zur Seite stehen.

Die Jugendsitzungen finden parallel zu den Elternsitzungen statt. In den Jugendsitzungen lernen die teilnehmenden 10- bis 14-Jährigen, wie sie Probleme, die die Pubertät und das Heranwachsen mit sich bringen, erfolgreich meistern können. Auf eine abwechslungsreiche und spielerische Art und Weise, werden Ihrem Kind Strategien und Anregungen zum Umgang mit…

  • Stress und Konflikten,
  • Bedürfnissen und Gefühlen
  • sowie Gruppendruck und Beziehungen zu Gleichaltrigen,

vermittelt. Die Leitung und Betreuung der Jugendsitzungen wird von zwei geschulten „Familien (achtsam) stärken“ Trainern übernommen.

Nach den parallel stattfindenden Eltern- und Jugendsitzungen kommen alle Programmteilnehmenden zu einer gemeinsamen Familiensitzung zusammen. Die Familiensitzung lädt dazu ein, die vermittelten Inhalte sogleich in der Kernfamilie auszuprobieren und sich mit den anderen Eltern und Jugendlichen über verschiedenste Themen auszutauschen. Zusammen mit den Trainern soll überlegt werden, wie die Programminhalte in den familiären Alltag integriert – und ggf. an individuelle Bedürfnisse und Umstände angepasst werden können. Durch Gruppen- und Einzelübungen, Spiele sowie andere kreative Aktivitäten erhalten Sie die Möglichkeit das Gelernte zusammen mit Ihrem Kind für den Alltag zu erproben.

Gemeinsames angeleitetes Kochen

Am Ende von zwei Familiensitzungen möchten wir gemeinsam mit Ihnen und den anderen Familien kochen. Auch dies findet digital und angeleitet über das Videokonferenzprogramm statt. Die Rezepte und Zutaten werden Ihnen kostenfrei nach Hause geliefert. Im Anschluss können Sie dann gemeinsam mit Ihrer Familie die zubereitete Mahlzeit genießen. Das gemeinsame Abendessen in der Familie dient der Förderung des Miteinanders, der Kommunikation innerhalb der Familien und dem weiteren Informationsaustausch zu den Inhalten der vorangegangenen Themensitzungen.

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Kinder & Jugendliche

Die Pubertät ist eine Zeit, die von vielen Jugendlichen, aber auch von vielen Eltern als schwierig empfunden wird. Dein Körper verändert sich und auch Deine Interessen. Du willst mehr Zeit mit Deinen Freunden und weniger mit Deiner Familie verbringen.

Du willst unabhängiger und eigenständiger werden. Bei so viel Veränderung kann es auch schnell zu Streit in der Familie kommen, das ist ganz normal!

In der Jugendsitzung von „Familien (achtsam) stärken“ lernst Du,

  • wie man sich verhält, wenn Leute versuchen, Dich unter Druck zu setzen.
  • wie Du mit Stress umgehen kannst und wie Du Dich insgesamt besser mit Deiner Familie verstehst.

Außerdem lernst Du, wie Du mithilfe von Achtsamkeitsübungen Deine Gefühle und Stress besser zu erkennen und damit umgehen kannst. Dich erwartet also nicht nur ein Programm, das Dir zu Hause, in der Schule und mit Freunden helfen kann, sondern immer auch ein netter Nachmittag mit Spielen, Spaß und Unterhaltung mit anderen Jugendlichen und deren Familien.